『また怒鳴ってしまった・・・』

『気分が沈んで元気が出ない・・・』

『人の目が気になって仕方がない・・・』

 

毎日気分が乱高下。

 

本当は、

『穏やかな自分が好き』

『笑顔の自分が好き』

『前向きな自分が好き』

なのに・・・

 

これを読んでくれているあなたの、

自分的に、いい感じの自分ってどんな感じでしょうか？

『今日はいい日だと感じる時の自分』

『いつもの調子、本来の自分の姿』

あるいは『あんな感じでいられたら』という想像の自分でもOK。

 

こんな感じでいたいという、”いい感じ”の自分のイメージは、

その方向へ向かう為の指針になるように思います。

 

こんな風な”いい感じ”の自分でいる為に、

意識して『毎日した方が良い事のリスト』を、私は作っています。

毎日でなくても、時々すると良さそうなリストでもかまいません。

 

周りの人からの些細な一言で、

落ち込んだり、怒りを感じたり、様々な心の反応を引き起こしてしまいます。

そのままにしておくと調子を崩すきっかけになるかもしれません。

 

自分は、どんな外からの刺激に反応しすぎてしまうのか？

 

そんな時には、こうすれば乗り切れそう！

○○さんに相談しよう！

 

自分の『取扱説明書』を作っておくと、少し生きやすくなるかもしれません。

 

避けたい状況を避ける事も大切ですが、

自分の望む方向に進むために何が出来るか、

そこに意識を向けるように促すと、

自分の人生をより豊かに出来る様に思います。

 

当院デイケア室では、

毎週月曜日に、

「こんな案を考えた。」

「こんな風に考えると楽。」

「静かな時間って大事よねー。」などなど

利用者さんと職員とでワイワイ言いながら、話し合う時間をもうけています。

 

”いい感じの自分”に近づく事が出来る様に、

楽しく話をしている空間は、すごく幸せを感じる一時になっています。

 

                                                                                                         デイケア室　室長